• 10 weken challenge: De afsluiting

    10 weken terug ben ik begonnen aan een hardloopschema om fit te worden voor mijn operatie.
    Samen met mijn trainer Joost had ik een einddoel voor ogen.
    Het oorspronkelijke doel was 7 km hardlopen.
    Meer dan dat had ik nog nooit gelopen.
    Dus als ik mij aan het trainingsschema zou houden, moest dat haalbaar zijn.
    Uiteindelijk mocht ik niet klagen, want 3 weken geleden heb in de opbouwfase heb ik mijn 7 km al behaald.
    Dus werd het doel bijgesteld. Ik zou gaan werken naar de 10 km. Of het een realistisch doel was wist ik niet. Maar het was het proberen waard.
    Na de eerste 7 km loop had ik nog 2x 7 km gelopen.
    Daarna had ik een week niet gelopen in verband met mijn vakantie in Roemenie. De temperaturen waren daar te hoog om mij aan dat schema te houden.
    Toen ik thuis kwam had ik moeite om weer in het ritme te komen.
    Het lukte mij niet om weer tot die 7 km te komen. Met nog een week te gaan wilde ik toch voor die 10 km gaan. Ik weet niet of het verstandig was, maar ik ging er voor.

    Vanmorgen om 11 uur begon ik aan mijn ronde. De eerste 2-3 km liep ik iets te snel. Tussen de 3 en 5 km had ik het heel zwaar. Het was warm en de benen werden zwaar. Na de 5,5 km kwam ik weer in een ritme. Maar dat duurde maar vrij kort. Ik had echt veel last van de warmte. Tot 7,5 km heb ik kunnen joggen. Maar toen was het echt even klaar. En heb ik 500 meter gewandeld. Ik moest even afkoelen omdat de inspanning en de warmte mij wat opbraken.
    Op 8 km heb ik het joggen weer opgepakt en heb ik die laatste 2 km gelopen.
    Dus ja! Ik heb mijn 10 KM gehaald!!!
    Nog nooit heb ik deze afstand gelopen!
    Het was even jammer dat in 500 meter heb gewandeld.
    Hihi volgende keer loop ik echt de 10 km helemaal. Zonder te wandelen.
    Maar voor nu, vandaag, was het goed.
    Nee was het super!!
    Joost bedankt voor het schema, en het vertrouwen!
    Na de operatie pakken we de draad weer op!!

  • 10 weken challenge: week 6 afgesloten

    Nadat ik woensdag helemaal nat geregend was, heb ik donderdag en vrijdag mijn spieren rust gegeven.
    Ze waren toe aan 2 dagen rust. Na het lopen had ik wat last van mijn rechterkuit. Die was stijver dan de linker. Ik denk toch dat dit komt doordat die spieren afgekoeld waren door de regen.
    Maar vandaag was het heerlijk weer. Lekker zonnetje. Vanavond besloot ik mijn hardloopschoenen aan te trekken en mijn ronde te lopen.
    Ik moest mijn gebruikelijke route aanpassen, omdat het park afgesloten was voor de opbouw van een paarden evenement dat maandag zal plaatsvinden.
    Het lopen zelf ging lekker. Ruim boven de 9 km per uur. En jawel mijn eerste 7 km in de benen!
    Heerlijk gevoel. Alleen een beetje last van mijn rechter kuit.
    Dus die zo goed rekken en verzorgen! En dan verder met week 7!
    Ook al heb ik mijn doel van 7 km hardlopen nu al behaald… Ik wil gewoon doorgaan. Op naar de 8 km. Of misschien wel 9.
    Nog 3 weken tot de operatie. Genoeg tijd om nog fitter te worden.

  • Het vinden van een ritme

    Ik ben een beetje op zoek naar het vinden van een nieuw ritme. Ik ben begonnen met werken. Langzaam worden de uren weer opgebouwd totdat ik straks weer fulltime werk. En ik vind het heerlijk. Het is heerlijk om weer aan het werk te zijn. Het is heerlijk om mij weer nuttig te voelen. Het is heerlijk om weer in een andere omgeving te zijn. En gelukkig gaat het erg goed. De afgelopen 2 weken heb ik 2x 6 uur gewerkt. En komende week ga ik 2x 8 uur werken. Gelukkig zijn mijn collega's erg geduldig met mij. Want in de 7 maanden dat ik thuis zat is er best veel veranderd. Voornamelijk in het registeren van gegevens. Ook zijn er diverse protocollen aangepast. Maar ik leer snel en makkelijk. En dat maakt mij al heel gelukkig. De vorige keer dat ik begon met werken na mijn ziekte periode had ik veel last van concentratieproblemen. Ik kon mij bepaalde procedures niet goed herinneren. Dit maakte mij eigenlijk nog vermoeider dan ik toen al was. Dat is nu echt heel anders. Ik merk dat ik aardig goed kan meekomen. Gemakkelijk kan meedenken, en het werk zelf ook zie. Dat maakt, dat ik mij ook echt van waarde voel op de afdeling. En natuurlijk geniet ik enorm van mijn vak. Ik vind het nog steeds het mooiste beroep dat er is. En ik ben nog steeds erg blij dat ik bijna 8 jaar geleden deze keuze gemaakt heb.

    Ook qua energie gaat het veel beter. Ik ben lang niet zo vermoeid als dat ik twee maanden terug was. Ik blijf het bijzonder vinden wat een lichaam aankan, en hoe snel deze ook weer kan herstellen. Daarbij helpt het mij enorm dat ik naar een acupuncturist ga. Deze heeft mij hele fijne voedingsadviezen gegeven. Daarbij heb ik speciale kruiden gekregen die de hitte van de chemotherapie en de radiotherapie uit mijn systeem filteren. Het gevolg is nu dat ik geen enkele opvlieger meer heb gehad. En daardoor slaap ik weer hele nachten. Dat geeft zoveel rust. Daarnaast worden er door de acupuncturist ook via acupunctuurpunten diverse organen gevoed met energie. En dat helpt echt heel goed. Ik merk dat ik beter in mijn vel zit. Ik kan meer aan, ik kan wat langer opblijven. Ik ben gezelliger voor mijn vriend, maar ook voor familie en vrienden. Ik voel mij steeds meer ik.

    Natuurlijk ben ik ook weer begonnen met sporten. Ik had al een paar weken de drang om te gaan hardlopen. Dit werd mij in eerste instantie afgeraden. Maar ik ben toch een tikkeltje eigenwijs, en heb toch uiteindelijk mijn hardloopschoenen aangetrokken. En het was heerlijk. Nee ik heb geen wereldtijd gelopen. En nee ik heb zeer zeker geen wereld afstand gelopen. Maar het feit dat ik kon lopen was al geweldig. Een rondje van 2 kilometer aan 1 stuk in 14 minuten. Ik had een enorm voldaan gevoel hierna. De volgende dag had ik wel last van spierpijn. Maar dat mocht de pret niet drukken. Het buiten zijn, het hardlopen, en het aankunnen, dat alleen al maakt mij blij.

    Omdat het hardlopen best leuk ging, heb ik meteen contact gezocht met mijn trainer. Want als ik zelf aan de slag ga, dan ga ik misschien wel over grenzen. Daarom wil ik een beetje begeleiding hebben om mijn conditie op een verantwoorde manier op te bouwen. Mijn lichaam heeft veel te verduren gehad. En nu moet deze weer in balans komen, en energie krijgen. De afgelopen weken heb ik goede stappen gezet. Maar ik wil de stijgende lijn wel heel graag vasthouden. Nu ga ik 1x per week trainen met mijn trainer. Ga ik 2x per week lekker wat hardlopen. En ben ik bezig mijn uren op mijn werk aan het uitbouwen. Ook ga ik eens per 2 weken naar de acupunctuur. En heb ik op vrije dagen afspraken gemaakt met vriendinnen die iets verder weg wonen. Daar ben ik al even niet langs geweest omdat ik daar de energie niet voor had. En nu ben ik dat lekker aan het inhalen.

    Kortom ik ben zoekende naar een nieuw ritme. Waarin ik mijn activiteiten weer aan het verdelen ben. En soms vergeet ik daardoor om een blogje te plaatsen. En dat terwijl het zo goed met mij gaat. 

  • Korte update

    Deze keer een korte update.
    Ik heb namelijk een goede week gehad.
    Eetlust is weer compleet terug. Conditie is nog erg slecht, maar ik ga nu echt proberen deze weer aan te pakken.
    Vandaag een rondje hard gelopen voor het eerst weer. 1,5 km in 11 minuten. Ik was daarna gesloopt. Maar het begin is er. Ik ben het namelijk wel zat om na elke lichte inspanning buiten adem te zijn. Dus daar gaan we de komende weken aan werken.
    De tintelingen/dove gevoel van mijn vingers is nog nooit zo slecht geweest. Maar ik heb goede hoop dat dit straks wel weer beter gaat.
    Maar ik voel mij wel heel goed. En daar ben ik heel blij mee.
    En het mooiste nieuws is dat er op mijn hoofd een heel dun laagje donshaar groeit.
    Het is 3-5 mm lang, kleurloos... Maar het zit er! Natuurlijk moet je donshaar heel goed verzorgen, dus heb ik er een lekkere haarmasker ingedaan.

    Komende week wordt toch wel een drukke spannende week.
    Maandag ga ik naar een huidspecialist die mogelijk nog wat tips en adviezen gaat geven ten aanzien van mijn wimpers en wenkbrauwen. Misschien krijg ik wat make-up tips... Ik ben benieuwd. Ik weet eigenlijk niet echt wat ik ervan moet verwachten.
    Dinsdag heb ik de MRI scan.
    Woensdag ga ik lekker even naar mijn werk. Echt zin in. Voor mijn gevoel ben ik er echt weken niet geweest.
    En vrijdag krijg ik de uitslag van de MRI scan en hoor ik wat, hoe en wanneer de operatie gaat plaatsvinden. Dus dat is eigenlijk wel de spannendste dag.
    Ik houd jullie op de hoogte hiervan.


  • Mooie afsluiting van week 5

    Het dagje extra rust heeft mij goed gedaan.
    Maar vanmorgen voor het noodweer met code rood zou toeslaan, heb ik mijn hardloopschoenen aangetrokken.
    Na mijn geploeter de vorige keer had ik nu geen verwachtingen. Veel slechter kon eigenlijk niet.
    De eerste 3 kilometer gingen heerlijk. Fluitend bijna. Maar die laatste… Die was wel zwaar.
    Maar wel mijn doelstelling voor deze week weer behaald. En voor het eerst de 6 km grens te pakken gehad!
    Sinds ik ben begonnen met hardlopen in 2013 heb ik ooit 7 kilometer gelopen, maar dat was samen met mijn trainer.
    Deze 6 km heb ik zelf gelopen. En ik denk zelfs dat ik die 7 km ook zelf ga halen. Nog ongeveer 4,5 week te gaan voor mijn operatie. En ik weet nu zeker dat ik die 7 km ga halen.
    Morgen weer een dagje rust. Maar maandag gaan we zeker met een goed gevoel van start met week 6!

  • Ploeteren

    Het was ploeteren!
    Met moeite heb ik deze 4,3 km uit mijn lijf geperst.
    Afgelopen maandag ging week 5 van start.
    Joost had mij flink aangepakt, met gevolg dat ik gister bijna niet kon bewegen van de spierpijn.
    Vanmorgen vond ik dat ik evengoed mijn rondje moest gaan hardlopen.
    Nog met behoorlijke spierpijn in de benen ging ik van start. Met de hoop dat ik deze pijn er wel uit zou lopen.
    Ik kan jullie vertellen, dat is niet gelukt.
    Met zeer veel moeite heb ik er 4,3 km uitgeperst. En die spierpijn in duidelijk nog aanwezig.
    Ik neem nu 2 dagen rust. En ben van plan om zaterdag week 5 af te sluiten.
    Even mijn spieren en lijf laten herstellen.

  • Regenrun, halverwege week 6

    Maandag gestart met week 6.
    Lekker aangepakt door Joost. Wat ik weer met lekker wat spierpijn mocht bekopen.
    Vandaag vond ik dat ik wel mijn rondje moest hardlopen.
    Ondanks de spierpijn liep ik best lekker.
    Vertrokken in het zonnetje. Maar uiteindelijk na 20 minuten lopen betrok de lucht. En begon het onwijs te hozen.
    Zeik zeik nat kwam ik thuis. Net geen 6 km gelopen. Maar toch niet ontevreden.

  • Sporten en conditie opbouwen

    Mijn excuses dat ik 2 weken niets geschreven heb.
    De reden is omdat ik eigenlijk niet zo heel veel te melden had. Het is wachten op de operatie.
    Ik ga elke week 1 dag aan het werk. Ik sport regelmatig. Behalve dat ik nog vrij snel moe ben voel ik mij erg goed.
    Hihi okay de uitzending van GTST waarin in gefigureerd had was vorige week maandag uitgezonden. En deze aflevering had de hoogste aantal kijkers ooit van GTST. Natuurlijk komt dat niet door het homohuwelijk en het optreden van de Backstreet Boys. Nee mijn glansrijke figurantenrol veroorzaakte natuurlijk deze hoge kijkcijfers.
    En 3 weken terug heb ik op zaterdag de fotoshoot gedaan. Ik vond het een hele mooie ervaring. Ik heb een super leuke dag gehad en heb ook super mooie en bijzondere foto's gekregen.
    Ik ben blij met het resultaat. Het is zeker op een super gave manier vastgelegd.

    Maar we zitten nu een week voor mijn operatie, die inmiddels 1 dag vervroegd is.
    Dinsdag 11 februari mag ik mij om 07:30 melden in het ziekenhuis.
    Maar eerst wordt ik maandag 10 februari al voorbereid.
    Dan krijg ik licht radioactieve vloeistof in mijn tepel gespoten. Deze vloeistof wordt dan via de lymfebanen verspreidt. Na het inspuiten mag ik ongeveer 3-3,5 uur gaan rondlopen, de stad in, normale bezigheden gaan doen. Na die 3-3,5 uur mag ik mij weer melden in het ziekenhuis en worden er foto's gemaakt van mijn lymfesysteem. Zo krijgen ze een duidelijk beeld welke lymfeklier de eerste klier is in mijn oksel. Die klier willen ze namelijk bij de operatie verwijderen, om onder de microscoop goed te kunnen onderzoeken. Alle andere lymfeklieren laten ze zitten. Het gaat echt om de eerste klier. (Dit zouden ook 2 klieren kunnen zijn).
    Nadat de foto's gemaakt zijn mag ik naar huis.
    Dinsdag ochtend om 7:30 uur mag ik mij nuchter melden in het ziekenhuis.
    Daar gaan ze als voorbereiding een dunne ijzeren draad in mijn borst aanbrengen die dan precies het markertje aanwijst. Het markertje is ooit in september in de tumor aangebracht voordat ik de chemotherapie kreeg. Nu was op de laatste MRI geen tumor meer zichtbaar, maar wel nog het markertje. Die geeft aan waar de tumor ooit gezeten heeft. Om dat kleine markertje snel te kunnen vinden brengen ze die draad in die als het ware het markertje aanwijst.
    Dan weet de chirurg precies de locatie te vinden waar hij moet opereren.
    Als die draad ingebracht is, gaat het wachten op de operatie beginnen. Het kan dus zijn dat ik smiddags geopereerd ga worden. De daadwerkelijke operatietijd weet ik dus nog niet.
    Wat voor operatie gaat het worden?
    Ze gaan zo gauw ik onder narcose ben eerst een blauwe vloeistof via mijn tepel inspuiten. Door het radioactieve goedje van de vorige dag wordt deze vloeistof snel meegenomen door het lymfesysteem. Mijn eerste lymfeklier zal dus mooi blauw aankleuren, en is daardoor zeer makkelijk te vinden voor de chirurg.
    Als die gevonden is en eruit gehaald, gaan ze verder met de borst-besparende operatie.
    Er wordt evengoed een flink deel weggehaald. Ik moest het zien als een taart, er wordt een flinke punt uitgesneden. Daarna wordt geprobeerd deze taart weer rond te krijgen. Dat gaat niet lukken, maar door goed te kneden en model erin proberen te krijgen zal het cosmetisch er nog best mooi uit kunnen zien. Maar deze rechter borst wordt wel kleiner.
    De chirurg heeft beloofd zijn best te doen om het zo mooi mogelijk te maken.
    Na de operatie wordt ik wakker gemaakt en ga ik naar de uitslaapkamer.
    Daar moet ik blijven tot ik goed wakker ben, en niet al te veel pijn heb.
    Als ik op de afdeling ben, moet ik wat gaan eten, drinken en plassen. Verder mag ik niet duizelig zijn. Als dat allemaal goed is mag ik naar huis.
    10 tot 14 dagen na de operatie kom ik terug op de poli. Dan krijg ik de uitslagen het microscopisch onderzoek.  En hoor ik dus of de snijranden schoon zijn. Wat betekent dat alle tumorweefsel weg is. Als dat niet het geval is moet ik nog een keer geopereerd worden.
    Daarom is het spannend, en horen we 10 tot 14 dagen na de operatie of deze daadwerkelijk gelukt is.

    De eerste 14 dagen na de operatie mag ik weinig met mijn rechterarm doen. Ik mag niet sporten, niet tillen, niet teveel bewegen met de arm.
    Of ik fysiotherapie nodig heb, hangt af van het genezingsproces, en hoe het litteken gaat zijn. Mogelijk drukt het litteken van de oksel op de zenuw in mijn oksel/arm. Als dat zo is heb ik fysio nodig om dit los te masseren.
    Ik wacht het allemaal af. En zal mij aan de adviezen houden.
    Ik mag wel wandelen, en eventueel op een hometrainer fietsen.
    Dus zal ik ook na de operatie mijn dagelijkse rondje buiten wandelen.


  • Week 3 afgesloten van mijn challenge

    Vandaag week 3 afgesloten!
    En het geeft een goed gevoel. Ik heb de 4 kilometer gered.
    Het kostte moeite. De benen werden zwaarder en zwaarder. Maar het is echt gelukt.
    In 3/4 weken naar de 4 kilometer opgebouwd. Daar kan ik alleen maar tevreden over zijn.

    Nu heb ik nog 6/7 weken om naar de 7 kilometer toe te gaan werken. Mijn einddoel voor de operatie. En ik denk dat het moet lukken.
    Dus voorlopig blijf ik door trainen….

    Gister is ook mijn nieuwe slow juicer binnen gekomen.
    Ik ben dol op vruchtensap. Maar in die uit de winkel zitten veel suikers toegevoegd. Die zijn echt niet zo gezond als dat je soms denkt.
    En ik wil ook echt mijn suikergebruik terugdringen. Daarom een slow juicer.

    Maar wat een geweldig apparaat. We genieten echt van de heerlijkste fruitsappen.
    Gister heb ik ook voor het eerst een groente sap geprobeerd.
    Maar dat vind ik toch niet zo lekker. Echt het idee dat ik koude groentesoep aan het drinken was.
    Nu ik dit zo opschrijf: Misschien moet ik ze voortaan wel warm drinken als een soepje.
    Maar de fruitsappen zijn echt heerlijk.
    Ook leuk om in te vriezen voor gezonde ijsjes.

  • Week 4 van mijn challenge

    Ik ben alweer halverwege week 4. Dus nog 6 weken en dan is mijn operatie.
    En ik vind het mega spannend allemaal. Ik hoop echt dat ik in oktober weer aardig rond kan lopen, en misschien wel weer behoorlijk wat uurtjes kan werken.
    Maar tot die tijd doe ik er alles aan om zo fit mogelijk te worden.
    Dat betekent nachtdienst of niet, hup in de benen!
    Afgelopen maandag had ik een lekkere training gedaan met Joost. Ik voel mijn billen en bovenbenen nog steeds.
    En vandaag nadat ik een paar uurtjes had geslapen heb ik meteen mijn hardloopschoenen aangetrokken.
    Het weer was geweldig om te lopen. Beetje miezerig, 19 graden. Heerlijk.
    Bijna 4,5 km gelopen in 29 minuten. 9 km per uur. Dus ik ben tevreden.

  • Week 4 van mijn challenge in stijl afgesloten

    Ja! Ik ben trots!
    Week 4 heb ik in stijl afgesloten met een run van 5 kilometer.
    De eerste 5 kilometer sinds de chemo’s.
    Voordat ik ziek werd liep ik net aan 5 kilometer. Toen kwam er die borstkanker, waarvoor ik chemotherapie en diverse operaties heb ondergaan. En dat ik nu, nu ik ongeveer een jaar schoon ben weer die 5 kilometer kan lopen. Dat geeft mij een heerlijk en trots gevoel.
    Die 7 kilometer die ik in gedachten heb om te gaan lopen voor ik mijn volgende operatie mag ondergaan, die ga ik vast en zeker halen!
    Daar ben ik nu van overtuigd!

    Ondanks dat ik van de 11 dagen er 10 had gewerkt, heb ik mij keurig aan het schema gehouden. Heb ik 2 x zelf gelopen en 1x getraind met mijn trainer.
    Ik voel niet echt dat ik fitter wordt, maar het is wel duidelijk dat ik het wel wordt.
    Een half jaar terug had ik dat echt niet gekunt. Was dat te druk geweest. Miste ik echt de energie ervoor. Moet je dan nu kijken!
    Ik loop die 5 kilometer en werk weer fulltime.

    Op naar week 5!

  • Week 7 van mijn challenge

    Nadat ik week 6 zo geweldig had afgesloten heb ik goede moed voor week 7.
    Gister een lekkere training met Joost gehad. Omdat ik week 6 had afgesloten met een 7 km run kwamen we tot de conclusie dat we het doel bij moeten stellen. Met nu nog 20 dagen te gaan tot mijn operatie gaan we werken naar de 10 kilometer.
    Oepsie, ik weet niet of ik dat ga redden. Ik ga onwijs mijn best doen om dat te halen. Maar 20 dagen is vrij krap.

    Omdat ik gister getraind had heb ik vandaag een kortere run gelopen.
    Sinds mijn regen run heb ik wat meer last van mijn rechter kuit. Spierpijn achtige klachten. Waardoor ik net niet helemaal ontspannen kan lopen.
    Vandaag maar 4,5 km gelopen. Maar wel geprobeerd wat sneller te lopen dan normaal. En dat is zowaar gelukt.
    Nu is het tijd voor een ontspannen douche.
    En aan het einde van deze week hoop ik 7,5 tot 8 kilometer te lopen.

Jaixy Profiel Links

Jaixy

My Reality Dreamworld…..
Dat is mijn leven. Ik beleef en leef mijn droom, tenminste dat probeer ik. Alleen dan wel in het echt. Ik schrijf niet in perfect Nederlands. Maar toch wil ik jullie een klein kijkje geven in mijn leven. De dagelijkse dingen die niet altijd even dagelijks zijn, beschreven met een vleugje humor.

Wie zijn er online?

We hebben 62 gasten en geen leden online

logo 50dpi